なんとなく元気がなかったり、お疲れモードかも……と感じることってありませんか？
そんな時は、質のよい睡眠で元気を取り戻したいですよね。寝ている間は、美容にとっても有効な時間。 今回は、質のよい睡眠にも効果が期待できる美容グッズを紹介します！
「疲れ」は、日々の生活でたまる
日々生活していると、仕事疲れ、人間関係疲れ、運動疲れ、家事疲れ、子育て疲れなど、何かしらの疲れがたまってきますが、それらは脳が「ストレス」として受け取っているから感じる疲労なのだとか。
強いストレスが続くと、脳内の処理が追いつかずに活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされることに。そして本来の働きができなくなって、脳は「疲れた」というシグナルを送るのです。
よって、疲れをためないためには、「脳を疲れさせない」ことが重要となります。
脳の疲れをとるには？
一番手っ取り早いのは「睡眠をとること」。脳を休めることが先手です。では、どうすれば質のよい睡眠がとれるでしょうか。
自分に合った寝具にする、就寝3時間前には食べない……など、いろいろありますが、 寝る前に体をあたためるだけでも、質のよい入眠を誘ってくれます。
まずは、あたたか美容グッズをご紹介します。
１．お風呂に浸かる
やはり体を温めるには、お風呂！ 忙しいからといってシャワーで済ませていたりすると、体が芯から温まらないだけでなく、気持ちも慌ただしいまま眠ることになり、睡眠の質は高まりません。
また入浴時、血行を促進してくれる入浴剤を入れれば、さらに体は温まります。香りに癒され、心身の緊張もほぐれて、リラックス効果も。
ただし、長く浸かればいいものではなく、寝る1時間ほど前までの20〜30分に留めるようにしましょう。
おすすめのあったか入浴剤「薬用ホットタブ」
画像出典：https://tansan-tablet.com/
「薬用ホットタブ」は重炭酸湯を再現できる入浴剤で、温浴効果を高めてくれる薬用入浴剤です。
最大の特徴は、微細な泡を大量に発生することで、この「シルキーバブル」と呼ばれる細かい大量の泡が血行、血流を促進し、代謝を上げてくれるのだそう。
また、医薬部外品として冷え症、肩こり、腰痛、疲労回復、神経痛などに効き、その他、リウマチ、にきび、しっしんなどにも効能を発揮します。
薬用ホットタブ重炭酸湯（30錠）
２．足先を温める
末端の冷えって、つらいですよね。特に足の冷えは、眠りを妨げる大きな原因です。寝る前には足を清潔にして温めることを意識しましょう。
おすすめのあったか温感フットジェル「トゥトゥー ぽかぽかフットジェル」
画像出典：https://www.bxe.co.jp/brand/toetoe
足先などの冷えが気になる時に、とても効果的なフットジェルです。ショウガ根エキスが配合されているため、足をマッサージするように塗るとじんわり温かく感じさせてくれます。
また、トウガラシ果実エキスやヒハツ（インドナガコショウ）も入っているため、血流促進にも効果的！
なお、香り付けに使われているティーツリー（ハーブ）やレモン、ラベンダーの精油は天然オイルのみを使用。ここちよい温感と香りで、質の高い眠りにいざなってくれます。
toetoe（トゥトゥー）ぽかぽかフットジェル 100g
寝ている間にキレイになるには？
質のよい睡眠を手に入れたら、次はこの睡眠時間を活用した美容ケアを。
手軽に取り入れられるのが、就寝前に飲むサプリです。どんなに忙しくても“飲むだけ”で、体の中からキレイにしてくれるサプリを、ぜひ活用しましょう。
おすすめの就寝前に飲むサプリ 「recopro ONE CARE JELLY（リコプロ ワンケアゼリー）」
画像出典：https://shop.premier-beauty.co.jp/
副交感神経を活性化させてリラックスさせる「GABA」や、HGH（成長ホルモン）合成促進作用や免疫力アップ作用があるとされる「アルギニン」など、HGH分泌に欠かせないアミノ酸を、最適バランスで配合。自律神経のバランスを整えて、深い睡眠へと導きます。
ペーストタイプを採用することにより、通常の消化過程を必要としないため、わずか1分で吸収がスタートする優秀サプリメントです！
recopro ONE CARE JELLY（リコプロ ワンケアゼリー）
上手に眠りの質をあげれば、疲れのケアだけでなく、翌朝の目覚めや肌の調子もぐんと上がりますよ！
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