身体も心もスッキリ!ゴールデンウィーク明けのやる気レスに効果的なリフレッシュ法5つ!

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大型連休も終わり、再び通常の生活がはじまりました。休み明けはついついボーッとしてしまう……なかなかやる気がでない……。そんなときは、気分一新リフレッシュしませんか? 今からできる効果的なリフレッシュ法を5つご紹介します!

(1) ヘアスタイルをチェンジする
気分転換の代名詞といえば、髪を切ること。これから暑くなる時期に備えて、バッサリと短くするもよし。そこまでの勇気はない…という人は、少しだけカラーリングしたり、パーマをかけたりするだけでも、かなり雰囲気が変わるので気持ちもリフレッシュできます。前髪のスタイルを変えるだけでも気分が一新しますよ。

(2) 思いっきり深呼吸!
身体の中に溜まっているモヤモヤは、思いっきり深呼吸をして追い出しましょう。特に、早朝の爽やかな空気を体内に取り込むと、酸素が身体の隅々まで行き届いて頭の中もスッキリ! 仕事や家事の効率もアップしますよ! 通勤中、駅へ向かうまでの道を歩きながら、意識して大きく呼吸するのもおすすめです。

(3) 軽い運動をする
長い休みで身体がなまっていると、それだけで気分も滞ってしまいがち。運動不足を解消するためにも、軽いストレッチを習慣にしてみては。余裕がある人は、ジョギングやウォーキングもおすすめ。また、通勤に使っているいつもの駅の、ひとつ前で降りて歩いてみたり、帰り道に少し遠回りをしてみたりするだけでも、十分運動になります。普段歩かない道を探索すれば、素敵なお店が発見できるかもしれませんね。それもリフレッシュになりそうです。

(4) 映画鑑賞
久しく映画なんて見てないわ……。という人は、ぜひ、気になっていた映画を観ましょう! できれば、思いっきり笑えるものか、思いっきり泣ける作品をセレクトしてみて。大きな声で笑ったり、我慢せずに涙を流すことで、やる気レスなマイナス気分も吹き飛んで気持ちも切り替わることでしょう。もちろん、DVDでも!

(5) ヘッドスパを受ける
頭をスッキリさせたいときは、ヘッドスパが断然おすすめ! 頭皮は身体全体のターミナルポイント。日々のストレスで頭皮が固くなってしまうと、抜け毛の原因や、顔のたるみなどにも繋がってしまう恐れが……。熟練されたプロの技で頭部の凝りや疲れを取り除き、代謝を促進させましょう。トータルビューティサロン、アユアランリンク名古屋店、salada自由が丘本店では、初回限定のお得なトライアルメニューがあります。施術後には、髪のツヤや顔色アップはもちろん、何よりも頭も心もスッキリさっぱりしていることに驚くと思いますよ!

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出典:http://ayualamlink.jp/

アユアランリンク名古屋店
愛知県名古屋市中区新栄2-1-9 雲竜フレックスビル西館3F
営業時間:平日・土 13:00~20:00 / 日・祝日 11:00~18:00
http://ayualamlink.jp/salon_nagoya
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salada自由が丘本店 
東京都目黒区自由が丘2-22-22 シフォンコート自由が丘 
営業時間 平日14:00~21:00 / 土日祝11:30~20:00
http://sa-la-da.jp/jiyugaoka/
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身体も心もスッキリとリフレッシュすれば、また明日から頑張れますよね。自分に合った方法を取り入れて、次のお休みまでパワー全開で突き進みましょう!

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