スムージーでヘルシーダイエットスタート!おすすめや注意点は?

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日差しも強くなりはじめる5月、腕や脚を出す機会も増えてきました。夏本番になってから焦らないよう、今から体型を整えるためにダイエットを決意している人も多いのでは? 注目は、いまや女性たちの定番となった「スムージー」。あらためて、おすすめ点や注意点をおさらいしてみます。

スムージーが注目された理由とは?

スムージーとは、凍らせた果物や野菜などをミキサーにかけて飲みやすい状態にしたドリンクのこと。まるごとミキサーにかけるので、一般の野菜ジュースよりも栄養素や食物繊維がたっぷり含まれていて、体調を整え、美肌やダイエットに、より効果的だといわれています。特に、小松菜など葉物野菜にバナナなどの果物を組み合わせ、口当たりをよくしたグリーンスムージーが有名です。

ブームになったのは、海外セレブや日本の女優、モデルのSNS。グリーンスムージーを日常に取り入れたヘルシーライフの投稿から、「マネしたい! 」気持ちが高まりました。

スムージーダイエット、注意点とは?

栄養価も高く、美容にも健康にいいスムージーですが、いくつか注意点やデメリットもあります。

まず、ドロドロしすぎて飲みにくい。そのため、氷をたくさん入れて希釈しようとする人も。でも、冷やしすぎると身体まで冷えてしまいます。

また、食材を用意する手間や、何よりミキサーの後片付けが面倒という難点も。筆者もおいしくて健康にいいと聞き、朝スムージーを作って飲んでいましたが、だんだんとミキサーを洗うのが面倒で、1週間ほどでやめてしまいました…。

加えて、自分で作っていると入れる食材がだんだんとマンネリ化してきてしまいます。本気でダイエットを目的とするのならば、バランスよく、いろいろな食材の栄養素を摂りたいですよね。

 

ズボラさんにもおすすめ!「FORMA バランススムージー」

簡単に、でも確実なダイエットをしたいーー。
そんな筆者がお気に入りの一品が「FORMA バランススムージー」。この春リニューアルし、さらに栄養価がアップ。健康的なダイエットをサポートしてくれます。

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画像出典:http://shop.premier-beauty.co.jp/

フォルマ バランススムージー(20包入り) 21,384 円(税込)
ストロベリー/モカ/バナナ/抹茶/アップル全5味 各4包づつ

3種類のたんぱく質が含まれていて、基礎代謝を高めてくれます。また、水溶性ビタミンの一種であるビオチンが脂肪の燃焼を助け、老廃物の排泄を促進。さらには、ダイエット中の悩みである便秘や肌荒れの対策として、食物繊維たっぷりのグルコマンナン、コラーゲン、乳酸菌なども豊富に含まれています。自分で作るスムージーでは、ここまでの内容は実現できませんよね!

そして特筆すべきは、シェイカーが不要だということ! これまでの一食置き換え系商品は、専用のシェイカーが必要なものが多く、外出先などではなかなか飲めないという悩みも。その点、「FORMA バランススムージー」は、コップに入れて水と混ぜるだけ。いつでもどこでも作って飲むことができます。

 

夫婦で試してみました!

とにかく手軽。これはぜひ!と一週間試してみました。
まずは、水350mlに溶かして飲んでみました。かなりサラサラで、スムージーというよりもジュースに近い感覚。味もおいしいので、無理なく完飲。ただ、個人的にはもう少しドロっとした食感が好みなので、次は少し水を減らしてみました。すると、理想のとろみが出て、よりおいしく感じましたよ。

その後、牛乳と混ぜたり、水を少なめにして氷を入れてみたりと、いろいろと試してみましたが、一番のおすすめはヨーグルトと混ぜること!

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かなりボリュームが出るので、ヨーグルト180g程度に対して袋1/2が目安です。最近、昔のスーツが入らずショックを受けていた夫と、1袋を半分ずつ、ヨーグルトと一緒に飲む(ヨーグルトの場合は、食べると言った方がピッタリかも!)のが定番となりました。特に、モカ味とヨーグルトを混ぜると、お店で出てくるスイーツと見まごうようなおいしさでしたよ。

お昼ご飯のかわりにしたり、夜ついつい間食してしまうところを「FORMA バランススムージー」でお腹を落ち着かせたりした結果、1週間で少しきつかったデニムが入るようになりました! 夫もお腹がスッキリしてきたと喜んでいます。ちなみに味は全5種類。どれもおいしく、飽きっぽい筆者でも無理なく続けられそうです。

 

あっという間に夏がやってきます! いまからスムージーでダイエットをはじめて、余裕で肌見せできるボディを手に入れましょう!


 

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PREMIER TODAY 編集部

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