もう試した? 少量でも栄養満点な「スーパーフード」

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他の食材よりも、栄養価が高いといわれている「スーパーフード」。海外では、女優やモデルなどがスーパーフードが配合されたサプリメントを試しているということでも有名です。

スーパーフードは、少量でも栄養価が高いので、忙しくてなかなか食生活を整えることができないという女性にも強い味方です。今回はスーパーフードの特徴と、オススメのスーパーフードを3つご紹介します。

 

スーパーフードの効果とは?

どんなスーパーフードを摂るのかによって、効果はさまざま。今回は、数多くあるスーパーフードの中でも特に注目されているものをご紹介します。

・スピルリナ
なんと50種類もの栄養素を含んでいるスーパーフードです。体をつくる主成分でもある、良質なタンパク質を60〜70%も含んでいます。藍藻類の一種で、濃い緑色が特徴です。β-カロテンはほうれん草の約70倍も含まれていたり、肌にいいとされるビタミンB群が一度に摂れるのが特徴で、美容にはもちろん、細胞レベルで体を元気にしてくれます。

・ココナッツオイル
ココナッツオイルに含まれている油脂は、「中鎖脂肪酸」。体内で吸収したあと、すぐに肝臓で処理されます。このとき、脳や体で「エネルギー」としてつかわれる「ケトン体」に変換されます。体内に蓄積されないのが特徴なので、ダイエットにもおすすすめです。

・カカオニブ
チョコレートの原料でもあるカカオを砕きチップ状にしたもの。カカオは「神の食べ物」と呼ばれており、栄養価が高く、抗がん作用や抗酸化作用も期待できます。

 

オススメのスーパーフード3選

DHC パワーフード スピルリナ

画像出典:https://www.dhc.co.jp/

美容にいいとされる、スピルリナを手軽に取り入れることができるサプリメントです。原料のスピルリナには、タンパク質をはじめとし、カロテノイドやクロロフィル、フィコシアニン、葉酸といった栄養成分が含まれています。効率的に豊富な栄養を摂れるため、食生活が乱れがちな方にうれしいサプリメントです。

DHC パワーフード スピルリナ
30日分(1日9粒目安)
価格:1,674円(税込)

 

ブラウンシュガーファースト 有機エキストラバージンココナッツオイル

画像出典:http://bs1stonline.com/

有機JAS・USDAオーガニック認証を取得。「遠心分離法」でつくられた、鮮度の高いオイルです。また、マイルドな香りなので、パンに塗ってみたり、手作りスイーツに入れるのもオススメですよ。

 

ナビタス・ナチュラルズ オーガニック ローカカオニブ

画像出典:http://www.navitasorganics.com/

生のカカオ豆を砕いてつくられた、生のカカオニブです。体に優しいミネラルがたっぷり含まれているので、食べ過ぎによる罪悪感もなく、安心して食べられそうです。

ナビタス・ナチュラルズ オーガニック ローカカオニブ
参考価格:4,399円(税込)

 

今年はスーパーフードを取り入れて、ヘルスコンシャスな生活を始めてみてはいかがですか? ぜひ参考にしてくださいね。

 

アイキャッチ画像:https://pixabay.com/