毎日シャンプーをしているのに、なんだか頭皮のにおいが気になる……。寝起きに枕を臭うとくさい……。そんな頭皮のにおい悩みはありませんか？
頭皮のにおいは男性に多いトラブルのイメージですが、実は女性も年齢に関わらず、頭皮が臭うことは少なくありません！
そこでここでは、どうして毎日シャンプーをしていても頭皮のにおいがなくならないのか、臭う原因をご説明した上で、頭皮がにおいやすくなる間違いケアと正しい頭皮のにおいケア方法をご紹介します。
Contents
頭皮のにおいの原因って？
頭皮を含めて肌は、乾燥や紫外線などの外的刺激の侵入を防ぎ、肌内部の水分を蒸発させないように、毛穴奥の皮脂腺から皮脂を分泌しています。
また、頭皮から分泌される皮脂は、髪内部の水分量をキープし、なめらかにする役割も担っています。
そのため、頭皮は身体の他のパーツと比べて皮脂腺が多く、顔の約2倍とも言われています。さらには、生命維持に重要な脳の温度を守るために、温度調節機能として働く汗を出す汗腺の量が多いのも特徴的です。
ですが、皮脂と汗が過剰に分泌されると、髪や毛穴にこれらが溜まってしまいます。すると、皮脂や汗をエサにする常在菌がこれらを食べ、分解して代謝物質を産出。その代謝物質が酸化すると嫌なにおいが発生するのです。
なお、なぜ男性のほうが頭皮がにおいやすいかと言えば、男性ホルモンには皮脂腺を増大・発達させ、皮脂分泌を活発にする働きがあるため。においの根本原因である皮脂の量が元々多いことから、代謝物質による酸化のにおいもきつくなるのです。
においやすくなる間違いケア
周りの人に頭皮が臭いと思われていないか心配で朝にシャンプーをする方は、思ったほど頭皮のにおいが改善されていないのではないでしょうか。
というのも、夜にシャンプーをしないと、その日一日の皮脂や汗、さらにはホコリや花粉、その他の汚れを髪や頭皮に残したままで就寝するため、就寝中に分泌される皮脂や汗がさらに蓄積されることになるからです！
このような環境が続くと頭皮の常在菌が繁殖しやすくなるため、朝にシャンプーをしてもにおいが改善されにくくなり、頭皮が臭う悪循環が生まれます。また、常在菌の異常繁殖によって、においだけではなく、かゆみや炎症などの頭皮トラブルが起こるリスクも高まるのです。
【1日2回のシャンプーは乾燥を招く】
以上から、「朝シャンがダメなら、夜にもシャンプーをすればいいのかな」と思われたかもしれません。
ですが、1日2回以上のシャンプーは頭皮や髪が乾燥するため、においやべたつきの原因になる皮脂の過剰分泌やフケ・かゆみを招き、逆効果です。
そのため、どうしても朝晩2回洗いたい場合、朝はシャンプーを使わずにお湯でサッと流すだけにして、夜のシャンプーで一日の皮脂や汚れを落とすようにしましょう。
正しい頭皮のにおいケア方法
ではここからは、頭皮のにおいを改善するために知っておきたい、正しい頭皮ケア方法を見ていきましょう。
【シャンプー前の準備】
髪を濡らす前に、頭皮から毛先にかけてまんべんなくブラッシングをすることで、髪についた汚れやホコリをある程度取り除くことができます。
また、頭皮に刺激を与えることで血行が促進され、頭皮環境の改善に繋がります。
その後、シャンプーをする前に2～3分程度、38℃ほどのお湯で予洗いをして、頭皮と髪についた皮脂や汗、汚れを洗い流しましょう。
このひと手間で、必要以上にシャンプー液で頭皮を乾燥させることなく、皮脂や汚れはしっかりと落とすことができます。
【ヘアケア剤はしっかりとすすぐ】
においの元になりやすいのが、シャンプーやトリートメントなどヘアケア剤の洗い残し。これらが皮脂や汗と合わさることで、さらに悪臭の発生源になります。
そのため、2～3分程度を38℃ほどのお湯でしっかりと洗い流すようにしましょう。
なお、トリートメントなどの保湿アイテムは、頭皮を避けて「毛先を中心に」塗布するようにしてください。
【シャンプー後はしっかりと乾かす】
シャンプー後、髪の毛を自然乾燥させていませんか。そのような頭皮や髪の生乾き状態は、常在菌の異常繁殖を招いてしまいます。
タオルドライをした後は、必ずドライヤーで根元からきちんと乾かすようにしましょう。
【食生活を見直す】
脂質の多い食事をしていると、頭皮の皮脂分泌量も多くなります。そのため、野菜や魚料理を中心とした、バランスのよい食生活を心掛けましょう。
【生活習慣を見直す】
ストレスや睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、ホルモンバランスの乱れを招きます。そのため、男性ホルモンが増加すると皮脂分泌量が増えることになります。
また、免疫力が低下すると常在菌が過剰繁殖しやすくもなるため、頭皮環境が悪化してしまうのです。
そのため、できるかぎりリラックスする時間を確保し、睡眠の質を上げるようにしましょう。
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次に、ミネラルをたっぷり詰め込んだ海藻パックを、髪全体に丁寧に塗布します。毛髪の組成成分を多く含む海藻パックは、体内への吸収力が高く、代謝を活性させる働きがあります。
その後はシャンプー＆トリートメントをすることで、健やかな頭皮環境となめらかなツヤ髪が実現！ 最後にマッサージとブローをすることで、根元から毛先まで驚きの変化が楽しめます。
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