いつまでも若いあの人のヒミツって?「テロメア」ケアで、最強のアンチエイジングを叶える

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年を重ねても、いつまでも若々しいあの人。そのヒミツ、実は「テロメア」にあるかもしれません。

テロメアとは染色体の端に付いている保護キャップのようなもので、染色体の末端が擦り切れないようにする働きがあります。そのテロメアの長さが若さや寿命を決めると言われていますが、テロメアは細胞分裂のたびに短くなるため、年齢が進むと「縮む」と考えられていました。

しかし近年の研究によると、生活習慣などを改善することでテロメアを伸ばせる、つまり細胞の若返りが可能なのだそう!

今回は、老化予防と若さを保つ鍵を握るテロメアに着目。テロメアケアにおすすめの食品やアイテムなどをご紹介します。

 

注目の抗酸化物質「フィトケミカル」

保存料や防腐剤などの食品添加物の多い食事は、老化を招く活性酸素が発生しやすくなります。そしてこの活性酸素こそ、テロメアを短縮させてしまう大きな要因の一つ。

テロメアの短縮をゆるやかにするためには、活性酸素を抑える抗酸化力の高い食事を心がけることがポイントです。

そして今、注目されている抗酸化物質が「フィトケミカル」です。フィトケミカルは野菜や果物などに含まれる物質で、抗酸化力に優れ、免疫力をアップさせます。そのフィトケミカルの代表的な成分が、ポリフェノールです。

毎日手軽に取り入れやすい!ポリフェノールたっぷりのごぼう茶。
ごぼう茶は、整腸作用に優れ、むくみや便秘にも効果的。テロメアケアとして、毎日の習慣にごぼう茶を取り入れるとよいでしょう。

LUPICIAの「国産ごぼう茶」は、鹿児島の桜島の溶岩から作られたプレートでごぼうを焙煎。遠赤外線で焙煎効果が高まり、しっかりとしたごぼうの甘みや香ばしさを楽しむことができます。

国産で品質や安全にこだわって作られているのも嬉しい。毎日飲むものだからこそ、安心できるものを選びたいですね。

 

画像出典:https://www.lupicia.com/shop/g/g13919703/?mode_pc=0

LUPICIA
容量:ティーバック30個入り 
価格:1,340円(税込)

 

正しい運動習慣で、テロメアの長さが復活!

画像出典:https://pixabay.com

健康的な生活スタイルに改善すると、5年でテロメアを長くすることが可能なのだそうです。

そして適度な運動習慣は、テロメアの長さに大きく影響します。激しい運動や筋トレなどではなく、ジョギングや軽めの有酸素運動を週に3回ほど行うのが効果的。

そして、通勤時の電車の中や、仕事中でもできる最も簡単な方法が「呼吸法」です。

<呼吸法のやり方>
1. 目を閉じて呼吸だけに意識を向ける
2. 4秒で息をゆっくり吸い、4秒でゆっくり吐く(10分間繰り返す)

このようにゆっくり呼吸だけに意識を向けることで、脳の疲労も軽減し、アンチエイジングにもつながると言われています。

忙しくてなかなか運動ができない方にもおすすめですので、ぜひ毎日実践してみてください。

 

テロメアに着目した美容アイテム

若さの鍵を握るというテロメアケアは、美容業界でも注目されています。

テロメアケアとしてテロメラーゼという酵素を活性させることが効果的で、そのテロメラーゼを活性させるのが天然植物から抽出された「バイカリン」です。テロメラーゼを活性させ、テロメアの長さを維持すると注目の美容成分なのです。

そのバイカリンを配合した美容アイテムが、最強のアンチエイジングを叶える「プレミア イノベーションSTMクリーム」。

伸びがよい滑らかなテクスチャーで、肌になじませるとすぐに艶と潤いを実感できます。使うほどに、時間が巻き戻ったようなふっくらとハリのある若々しい肌に!

その他にも次世代エイジングケアを叶える、注目の成分が配合
・エイジングケアの鍵を握る 「ヒト幹細胞培養液エキス」
・弾力のある肌質へ導く 「マトリキシルモルフォミクス」
・環境やストレスによるダメージからサポート 「ロイヤルビオサイト」
・肌代謝をUPさせ、すっきりフェイスラインを作る「キュアパッション」

  テロメアケアとして毎日のスキンケアに取り入れたいですね。

 

画像出典:https://shop.premier-beauty.co.jp/products/detail.php?product_id=383

プレミアイノベーションSTMクリーム(プレミア・ビューティ・コスメティックス)
容量:30g
希望小売価格:19,440円(税込)

 

肌年齢を劇的に変えるテロメアケアを、今日から始めましょう!

アイキャッチ画像出典:https://pixabay.com