新年 明けましておめでとうございます
富士山にパワーをもらい
気持ちも新たに 今年も頑張りたいと思いますっ！！！
2016年 最初の「プレミア・ビューティ」
新年第１回目のテーマは”リフトアップで気持ちもUP!”
キレイになると気分も上がり きっと運気もUPしそうですよね！
今回はセルフで手軽に出来る”リフトアップマッサージ”をご紹介致しました！
年齢とともに増える お顔の悩みはいろいろありますよね(￣□￣;)
昔は 目元もパッチリ！ フェイスラインもスッキリ！ なのにいつの間にか・・・
私も日々実感しております(￣ー￣；
むくみや筋肉の衰え・強張りなどで
たるみやシワ 二重あごなどになっていきます
筋肉を刺激しむくみを流して引き上げる”リフトアップマッサージ”
早速 はじめていきましょう♪
※クリームやジェルなどを使用し お肌に負担がないようにしていきましょう
①鎖骨を挟んで流す
中指と人差し指で鎖骨をj挟むようにし硬くなった筋肉をほぐします
次に 四本指の腹で 腕の付け根をほぐします
ここが硬いとリンパの流れが滞り
くすみ、むくみの原因に・・・
先ずは しっかり老廃物の出口を解除しましょう！
②胸鎖乳突筋をほぐして流す
耳の後ろの骨（乳様突起）の際を指の腹でほぐし
手のひら全体で鎖骨まで流します
この胸鎖乳突筋がほぐれると
フェイスラインのむくみや二重あごの改善に繋がります
肩こりさん 首こりさんは念入りに！
③フェイスライン・頬を引き上げる
１．顎～耳の下（４指の腹）
２．口角・小鼻～かみ合わせ（手根）
３．目の下～こめかみ（４指の腹）
１、２，３の順に引き上げほぐします
特に２の頬骨の際は老廃物が溜まりやすく
むくみやたるみを引き起こし 法令線の原因にもなりますので
しっかり流しましょう（痛くし過ぎないように！）
④口角を引き上げる
人差し指、中指、薬指で
下唇の下～鼻の下に向かって
口輪筋を刺激するように引き上げます
口角が上がると明るく元気に見えますよね！
リップの血色もよくなりますよ～
⑤眉を挟む
⑥眉を引き上げる
眉の筋肉も 意外と硬く凝っているものです
挟んで押し上げて 目元パッチリにしちゃいましょう(*^▽^*)
⑦額を引き上げる
手のひら全体で 眉から生え際まで引き上げます
ココのポイントは ”密着”
ピタッとお肌にフィットさせて 丁寧にしっかり引き上げましょう
頭頂部に向かって！！
⑧側頭部を引き上げる
ラストは 耳の上あたりに手の平を当て 側頭骨を内側にゆっくり押し入れ
そのまま上にグ～ッと引き上げます！！
骨格も年齢とともに緩み たるみの原因に・・・
最後に キュッと引き締めましょう！ 小顔効果もありますよ！
慣れるととっても簡単で 意外と時間もかかりません
朝夜のスキンケアの時に クリームや乳液を塗りがてらのマッサージがおススメ
ひと手間の積み上げが 大きな差を作りますよね
お顔のリフトアップは 気持ちも上がりますっ！ だって嬉しいですから
是非 習慣にしてみてくださ～い (￣▽+￣*)
次回１/１９（火） 「プレミア・ビューティー」のテーマは “お腹痩せ”
お正月太り 冬太りを解消しましょう！！！
