太もも・お尻のセルライトをなくす方法！肌のデコボコの原因とマッサージ方法

鏡を見てハッと驚くことが多い、太ももやお尻の表面に浮き上がったデコボコの「セルライト」。まるでオレンジの皮のように凹凸があることから、セルライトは英語で「オレンジピールスキン」とも呼ばれています。

一見目立たない「隠れセルライト」を含めると、日本人女性の80％以上にあると言われるほどセルライトは身近で困った存在ですが、特に気になるのは脂肪の多い太ももやお尻周辺など下半身ではないでしょうか？

セルライトはそのまま放置しておくと、凹凸・シワなどの見た目の問題だけなく、血行不良からの冷え・むくみなどの弊害をもたらし、さらなるセルライトを生み出す悪循環に陥ってしまいます。

そこでここでは、今日からぜひ取り入れたい太もも・お尻のセルライト対策をご紹介します！

Contents

1 セルライトってなに？
2 セルライトが太もも・お尻にできやすい理由
3 おすすめセルライト対策
4 編集部おすすめのボディマッサージセラム
5 穿くだけでむくみ改善サポートスパッツ

セルライトってなに？

そもそもセルライトとは、どのようにしてできるのでしょうか。

皮膚は、上から「表皮」「真皮」「皮下組織」の層に分かれており、皮下組織の下に筋肉があります。そして、この一番下の皮下組織には「脂肪細胞」が存在します。

この脂肪細胞に、血行不良やリンパの滞りによって排出されなかった老廃物や水分が混ざることで、脂肪細胞は肥大化します。さらに、そこにコラーゲン線維などが絡み、肌表面がデコボコに！

■左：正常な状態　右：セルライトができている状態

つまりセルライトとは、「脂肪細胞に余分なものがくっついて肥大化し続ける肌内部の悪環境」が肌表面に現れている状態を指しているのです。

また、脂肪細胞が肥大化すると周辺の毛細血管やリンパ管が圧迫されるため、さらなる血行不良やリンパの滞りを招き、セルライトがセルライトを生み出すことになります。

セルライトは痩せていても代謝が悪く老廃物や水分が溜まっているとできるため、単に体重を落としただけではなくなりません。

セルライトができる負のスパイラルを断ち切り、今あるセルライトをできるだけ薄くするには、身体の内側から巡りを良くして、老廃物の排出を促す必要があるのです！

セルライトが太もも・お尻にできやすい理由

男性よりも女性に多く見られるセルライトは、特に太ももやお尻にできやすいと言われています。その主な理由として、女性の身体は、妊娠・出産に備えて子宮周辺の皮下脂肪をため込みやすいことが挙げられます。

その他、以下のような生活習慣によって血行不良やリンパの滞りが生じると、元々多く存在する下半身の皮下脂肪に老廃物がたまりやすくなり、セルライトができやすくなります。

■下半身の冷え・むくみ悩みについてはこちら
『下半身の冷え・むくみ解消のカギはふくらはぎ？ポカポカすっきりストレッチ方法』

【１．運動不足】

一日の座り時間が長く、運動不足で筋肉を普段あまり動かしていないと、必然的に筋力が低下します。

筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれるほど、血液循環ポンプの役割があるため、筋力が低下すると血行不良になり、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。

【２．姿勢が悪い】

PC・スマホなどの使用時などに猫背になっていたり、長時間足を組んでいたりすると、「第二の骨格」とも呼ばれる筋膜（全身の筋肉や骨、血管などを包む膜）がねじれて萎縮・癒着し、筋肉や血管の柔軟性が阻害されます。

すると、運動不足による筋力低下と同じく、血行不良になって老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。

■筋膜について詳しくはこちら
『筋膜リリースで肩こり・腰痛を解消・予防！簡単セルフ筋膜リリース方法』

【3．食生活の偏り】

脂質や糖質の多い食生活をしていると、血中コレステロールが増加して血行不良になり、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。

セルライトのできやすい食生活の偏り

【4．過度の飲酒】

アルコールを摂取すると、利尿作用によって水分が尿として排出されます。併せて、アルコール分解時にも水分が使われるため、体内は水分不足になりやすくなります。

水分不足になると、身体は体内にある水分を溜め込もうとするため、余分な水分まで溜まってしまい、結果的にむくみを発症します。

このむくみが血管やリンパ管を圧迫することで、血行不良やリンパの滞りを招き、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。

【5．喫煙】

タバコに含まれるニコチンには、血管収縮作用があるため、血行不良を招き、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。

【6．睡眠不足・ストレス】

睡眠不足やストレス過多が続くと、自律神経が乱れて交感神経が優位な状態になります。すると血管が収縮して血行不良を招き、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。

編集部おすすめのボディマッサージセラム

気になるセルライトケアのお供には、ボディメイクのプロが開発したボディケア専用マッサージセラムがおすすめです！

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また、肌の保湿環境を整える有用成分「カルパリアン」により、潤いとハリのある美肌づくりも実感できます。

さらに、塗るだけでイオン導入を上回る効果を発揮する「イオント」にも注目！有用成分を持続的に浸透させることができるため、一日1回塗布するだけで長時間しっかり作用します。

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穿くだけでむくみ改善サポートスパッツ

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ボディサポータースパッツは、中赤外線・イオンバランスにより、効率よく体を温めて滞りやすい血流をサポート。

さらに穿くだけで、セルライトを作る体内の水分子の塊を細かく分解して、身体の水分の流れをスムーズにしてくれる効果が！

そのため余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、しつこいセルライトの予防対策になります。

心地よいフィット感で脂肪の気になる部分を無理なく引き締めて、いつでも美容健康のサポートをしてくれますよ。

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