楽しい飲み会や夜更かしをした翌朝、鏡に映る自分の肌にがっかりしたことはありませんか?また、特別な前日のケアがなくても、乾燥が気になる季節は朝の肌の調子がいまひとつと感じることも。そんなときこそ、美容賢者がおすすめするその日の気分も急降下してしまう女心を救う、「朝5分でできるレスキュー技」が役立ちます!
”朝5分のケア”で肌コンディションをリセットし、一日を気持ちよくスタートしましょう!
耳を回して血行促進
朝のむくみ顔を解消するには、まず両耳を軽くつかんで10回ぐるぐる回してみましょう。
耳は“第2の顔”と呼ばれるほどツボが集まる場所。特に耳たぶから上部にかけての部分を回すことで、顔全体の血流が促進されます。血流が改善されると肌への酸素供給や老廃物の排出がスムーズになり、肌が明るく見える効果があります。これだけで顔全体が温かくなり、顔色がワントーン明るくなります。短時間で効果的なこのテクニックは、忙しい朝の救世主です。
夜にお酒を飲んだ翌朝など、むくみが気になる日は特におすすめです!
朝の洗顔にクレンジングを活用
脂っこい料理をたくさん食べた後は、顔の脂もギトギト気味に。肌のベタつきが気になる場合は、朝にクレンジングを取り入れましょう。
夜のスキンケアで残った油分や、寝ている間に出る皮脂は、放置すると酸化して毛穴詰まりの原因に。朝にクレンジングを使うことで、肌表面の不要な油分を取り除き、スキンケア成分が浸透しやすい状態を作ります。
また、クレンジング自体にスキンケア成分が含まれたものを使えば、肌の潤いを守りながら汚れをオフ!メイクのノリを格段にアップします!!
目元の腫れをツボ押しで解消
腫れぼったいまぶたが気になる朝には、目元のツボを押してリフレッシュ。
「眉頭の下」に位置する攅竹(さんちく)と、目頭と鼻の間のくぼみにある晴明(せいめい)を5秒ずつゆっくり押すのを5セット。攅竹と晴明は、東洋医学で「目元の腫れ取り」として知られる代表的なツボ。これらを押すことで目元の血行が促され、リンパの流れも良くなります。朝の疲れ顔や目のむくみ解消にぴったりです。じんわり血行が促され、腫れが和らぎます。
目元の皮膚は顔の中で最も薄い部分。そのため、少しのむくみでも腫れが目立ちます。ツボ押しを取り入れることで、余分な水分が排出され、肌の透明感もアップしますよ!
オレンジチークでヘルシーな印象に
顔のくすみが気になるときは、オレンジ系のチークでカバー!
ビタミンカラーとも呼ばれるオレンジは、視覚的にエネルギーを感じさせ、疲れ顔を明るく見せてくれるため、笑ったときに一番高くなる部分にふんわりとのせることで、ヘルシーで明るい印象に。
さらに、ピンク系のチークを少しだけ重ねれば、より自然の血色感がプラスされ柔らかい仕上がりになります。
水分補給で内側からサポート
朝の飲み物で肌の調子も変わります。
むくみが気になるときにはコーヒーや紅茶を選びましょう。これらには利尿作用があり、余分な水分を排出してくれます。一方、乾燥が気になる場合は、お白湯がベスト。
白湯は体温を1℃上げる効果が期待でき、これにより代謝が約10%上昇すると言われています。代謝が上がると、肌のターンオーバーも整い、より健やかな肌へ。肌の潤いもアップします!
朝の5分ケアで、肌も気持ちもすっきりリフレッシュ。
一日の始まりにちょっとした習慣を取り入れるだけで、肌の調子も気分も整います。無理なく続けられるケアで、毎朝の自分に自信をプラスしてみませんか?