薄着の季節になると、どうしても気になるのが背中のハミ肉……。ブラの上にのったお肉がくっきり映った背中では、おしゃれに見えないですよね。
老けたり太って見える原因にもなる背中のお肉。夏までにムダなお肉を落として、スッキリ着こなせる美背中になりたい！ そこで今回は、背中のお肉をすっきりとシェイプさせるポイントをご紹介します。
知らないうちにムッチリ……背中のお肉がついてしまう理由
普段自分で見ることのない背中は、気がつかないうちにお肉がついてしまう部分です。運動不足や食生活の習慣ももちろんですが、姿勢が悪いために肩甲骨や背中の筋肉を十分に使うことができていないと、背中にお肉がつきやすくなります。普段、背中を意識して動かす機会は少ないですよね。特に肩甲骨を動かす機会が少ないと血液が滞って代謝が低下し、その部分に脂肪が蓄積されて贅肉となってしまうのです。
気がついたときにすぐできる！ 肩甲骨をゆるめる簡単ストレッチ
背中にお肉をつけないようにするには、肩や肩甲骨周りなど背中周辺のお肉を積極的に動かすことが大切です。とっても簡単なストレッチばかりなので、朝起きたときや寝る前、休憩中や入浴中など、こまめに機会を見つけてストレッチをしてみてくださいね。
・肩甲骨まわし
両肩に左右の手を添えて、肘で円を描くように動かします。肩甲骨を動かし、大きな円を描くよう意識して。
・肩甲骨寄せ
体の後ろで両手を組み、胸を突き出して肩甲骨を寄せ、手を遠くへ伸ばします。続いて、腰から上半身を曲げて、後ろで組んだ手を背中の高い位置に持ち上げます。どちらも背筋をばしたまま、肩甲骨を寄せるよう意識してください。
・肩甲骨伸ばし
大きなボールを抱えるように体の前で手を組み、ぐーっと背中を突き出します。肩甲骨が左右に開いて背中と胸の筋肉が動いていることを意識して。
速攻性のあるエステでピンポイントにアプローチ！
ストレッチに加え、エステで無駄なお肉を効率よく落として、夏までにすっきりとした背中を手に入れましょう。
ハイパーナイフ スピードスリムコース
過去1000人を超える女性が体験し、そのうち85％は確実な効果を感じている「ハイパーナイフ スピードスリムコース」。美肌と引き締め、ボディメイクが叶うボディ用美容液『FORMA ボディスフィアセラム』をたっぷりと使い、気になる贅肉を温めながらほぐす「ハイパーナイフ」で、短時間で効果が出ると絶大な支持を得ているコースです。強力なエステにありがちな痛みをともなうマッサージと違い、じんわりと感じる温かさでリラクゼーション効果もあり、心地よく脂肪を落とすことができます。
＜アユアラングレース＞
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷4-1-12
03-6418-3300
頑固な背中のお肉も、今からならまだ間に合います！ 効率よくぜい肉を落として、すっきりとした背中で夏のおしゃれを楽しみましょう！
