産前・産後の抜け毛いつまで続く?原因と抜け毛ケア方法紹介!

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妊娠中や産後のお悩みのひとつ、それが抜け毛です。抜け毛を経験したことのない人は「こんなに抜けて大丈夫?」と不安になる人も多いのではないでしょうか。

産前・産後に起こる抜け毛はホルモンバランスの変化が原因といわれています。けれども「当たり前の現象」といわれても、実際は心配になるものですよね。

そこで「いつまで続くの?」といった疑問から抜け毛を悪化させないためのケア法など、産前・産後の抜け毛について紹介していきましょう。

産前・産後の抜け毛の原因

一般的に出産前、産後の期間に抜け毛が増える人が多いのは、ホルモンバランスが著しく変化してしまうから。

この時期は女性ホルモンの分泌がとても多く、その影響で本来抜けるべき毛髪が抜けないという状態に陥っています。

そして産後、女性ホルモンの分泌が元の状態に戻ろうと分泌量を減らすため、妊娠中に抜けずにいた毛髪が一気に抜けはじめることで「抜け毛が増えた!」と感じてしまうのです。

発毛機能に問題はなく、発毛サイクルが一時的に狂っているだけなので、心配はありません。

産後2ヶ月~6ヶ月ごろまで抜け毛は継続

抜け毛が多すぎて、薄毛にならないか心配ーーそんな人もいるかもしれません。

抜けた毛が再び生えるまでには4~6ヶ月間の期間が必要といわれています。そのため、産後6ヶ月ごろまでは大量の抜け毛が続いても心配ありません。

6ヶ月を過ぎたころ、「あれ、抜け毛が減ってきた?」と感じれば、それは回復している証拠です。

もし抜け毛の減少がみられない場合は、「ホルモンバランスが正常に戻りにくくなっている」「母乳等でエネルギーを使っている」「栄養不足や睡眠不足、ストレスなどの影響で成長スピードが弱まっている」こともあります。

1年以上回復しない場合は、産婦人科や皮膚科に相談して診てもらうと安心です。

産前・産後の抜け毛ケア

1.栄養をとる

特に産後は体力が落ちた状態です。髪の毛は生死に直接かかわらないため、栄養分が最後に回るようになっています。

そのため、栄養不足は髪の健康を損なう大きな原因になってしまいます。赤ちゃんのお世話で大変なときも、なるべく栄養バランスの良い食事をきちんと摂るように意識しましょう。

また髪にいいといわれるのは主に、鉄、亜鉛、たんぱく質など。それらを含む食事を心がけるといいですね。

2.無理なカラーリングをしない

産後はずっと我慢していたヘアサロンへ行く計画を立てている人もいるはず。

けれどカットだけでなく、カラーを考えている場合は「産後すぐ」ではなく、発毛サイクルが整うまで待った方がいいかもしれません。

カラーリングは頭皮への負担が思っている以上に大きいもの。まだ発毛サイクルが十分に整っていない状態で刺激を与えてしまうと、頭皮環境の悪化につながってしまう場合があります。

3.骨盤の歪みを解消して、血行を良くする

産後は骨盤が歪みやすくなっています。その歪みは全身の血行不良を引き起こす原因に。

毛髪サイクルを促進するには頭皮だけでなく、全身の血行を良くする必要があります。なぜなら、髪の毛を作る栄養は頭皮の毛細血管から運ばれているため、毛細血管の血流が悪くなるとせっかく摂取した栄養も十分に行き渡らず、抜け毛解消までに時間がかかってしまうのです。

おふろにゆっくりつかったり、無理せずに骨盤矯正の運動などをすると全身の血行が良くなり、結果的に頭皮だけのマッサージをするよりも血の巡りがよくなることがあります。

4.リラクゼーションも叶うヘッドスパ

血行も良くしてくれる上、育児のストレス解消にもなるのが、プロの手によるヘッドスパです。

南青山にある邸宅型サロン アユアラングレースでは、タラソのミネラルとエステティシャンのワザで、健やかな地肌と美しい髪をつくるメニューを用意しています。

おすすめの「ミネラルヘッドスパ」は、 最初にカウンセリング、シャンプーで頭皮をクレンジング。次に、血行を促してコリや疲れを取りのぞくため、頭・耳後ろのマッサージを20分。その後、リラックスした頭皮にミネラルパックを。

頭全体を保温シートで包み、毛根や毛母細胞に浸透させて新しく生えてくる髪の毛にハリやコシを与えます。ヨードなどのミネラル豊富な海藻ヘアパックは頭皮にダイレクトに栄養をチャージしてくれるので、施術後の髪はツヤが復活。サラサラの仕上がりが人気です!

「ミネラルヘッドスパ」は60分でビジターが9,180円(税込)、メンバーが8,640円(税込)。
7,560円のトライアル価格で体験できるので、気になった方はぜひサロンを訪れてみてくださいね。

■アユアラングレース https://www.ayualam.jp/
■ミネラルヘッドスパ 詳しくはコチラ

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