妊娠中や産後のお悩みのひとつが、肌質の変化や肌トラブルです。
保湿ケアをしているのに乾燥肌になったり、これまで使用していたスキンケアアイテムにピリピリと刺激を感じたり……。
出産後は赤ちゃんのお世話などで忙しく、あまりご自身のスキンケアに時間をかけられないかもしれません。しかし産後ママこそ、スキンケアを重視する必要があるのです！
そこでここでは、どうして産後は特にスキンケアをきちんとしなくてはいけないのか、妊娠・出産後の肌の変化とその原因についてご説明します。
これから出産を控えているプレママさんも、出産後の肌トラブルにお悩みのママさんも、ぜひ参考にしてみてください。
Contents
産後は肌荒れしやすい原因とは？
まずは、なぜ出産後は肌荒れしやすいのか、その主な原因について見ていきましょう。
エストロゲン・プロゲステロンの分泌量低下による心身の変化
妊娠期間中、妊娠前に比べて多量に分泌されている女性ホルモン「エストロゲン」（別名「卵胞ホルモン」）は、出産をピークに一気に分泌量が減少します。
エストロゲンは、「妊娠に備え、女性らしい体をつくる」ための様々な働きがありますが、精神面においては自律神経を安定させ、情緒不安定や不眠症を和らげる作用があります。
そのためエストロゲンが急激に減少する産後は、精神的な浮き沈みや起こりやすく、急に涙が止まらなくなったり、いわゆる「産後うつ」になったり、心が不安定になるケースは珍しくありません。
特に初めての出産の場合は不慣れなことが多く、赤ちゃんのお世話などでストレスもかかりがちに。すると、エストロゲンの影響もともなって心の負担が大きくなり、肌荒れとして現れやすくなります。
また、エストロゲンが持つ美容効果としては「抗酸化作用」があり、肌細胞の老化の原因となる酸化を抑えることで、シミやシワ、肌荒れの予防・改善をしたり、ハリやツヤのある肌に保ったりする働きがあります。
そのため、エストロゲンが急減すると、その反動で肌のくすみやシミ（肝斑）ができやすく、ニキビや吹き出物、かゆみや湿疹などの肌トラブルが起こりやすくなるのです。
さらに、「妊娠に備える」エストロゲンに対し、「妊娠を維持する」役割を持つ「プロゲステロン」（別名「黄体ホルモン」）もまた、妊娠時には分泌量が増加し、出産をピークに一気に減少します。
「エストロゲン」と「プロゲステロン」の働きは異なりますが、産後しばらくの間（目安として産後半年～1年）は、ホルモンバランスが乱れている状態が続くため、肌がこれまで以上に過敏になっていると認識しましょう。
睡眠不足
赤ちゃんのお世話をしていると、どうしても睡眠不足になってしまいます。
睡眠中には肌の修復が行われるため、睡眠不足になると健やかな肌を育てにくくなり、以前よりも肌荒れを引き起こしやすくなるのです。
栄養不足
授乳中は、赤ちゃんに栄養を与えているため、ママさん本人の身体に必要な栄養が不足しがちに。特にビタミン・ミネラル類が不足しやすく、その影響が肌にも現れやすくなります。
たとえばビタミンC、Eは肌のハリ・弾力を担うコラーゲン生成に重要な栄養素。そのため、これらが不足すると肌のハリは低下し、肌細胞の生まれ変わりサイクルであるターンオーバーも滞りやすくなるため、肌トラブルが起こりやすくなるのです。
便秘
産後は、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の変化、また授乳などによって水分不足になりやすく、便秘を引き起こすことがあります。
腸内環境は消化器系全体の働きにも影響し、便秘になると体内に老廃物が溜まりやすくなるため、肌にも良くない影響が出やすくなります。
水分不足
授乳による水分不足は、便秘だけではなく、肌の乾燥までも招く要因に。
肌が乾燥するとターンオーバーが滞りやすくなり、肌表面のバリア機能が低下するため、以前よりも肌荒れしやすくなってしまうのです！
産後スキンケアの注意点
では、産後のスキンケアでは、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。
まずは、シミ・シワができやすくなっているため、紫外線対策をしっかりと行いましょう。帽子や日傘、肌に優しい成分の日焼け止めアイテムを、曇りの日や日差しが緩やかな秋冬シーズンであっても使用するようにしましょう。
次に、クレンジング・洗顔から始まるスキンケアの際は、これまで以上に乾燥しやすくデリケートになっていることを踏まえて、「こすらず、優しく、保湿重視」を忘れないように。
せっかくのスキンケアで繊細な肌に摩擦を加えては、反対にシミやくすみ、乾燥、肌荒れを繰り返してしまいます。
大切な赤ちゃんの肌をケアする時と同じように、ご自身の肌も優しくいたわりましょう。
忙しい時期とはいえ、バランスのよい食事と適度な睡眠時間の確保も、肌だけでなく健康的な心身には欠かせません。
スキンケアで肌トラブルを改善しつつ、身体の内側からも産後の身心の不調の改善をしていきましょう。
おすすめの産後スキンケア
産後はホルモンバランスが変化しやすい上、母乳や、ままならない食事などにより、栄養が不足しがちになるため、肌荒れ、肝斑、乾燥、しわ、むくみ、体型の崩れ、抜け毛、髪の乾燥など様々なトラブルを引き起こしやすい状態です。
特に肌は、女性ホルモンが急激に減少するため、ターンオーバーが乱れやすく、肌を守るバリア機能が低下。かさつきや吹き出物などのトラブルを引き起こしやすくなります。
また、昼夜問わず続く、授乳やおむつ替えなど、生活リズムの乱れにより、さらにホルモンバランスが乱れるという悪循環に。肌はどんどん過敏な状態になるため、産後のスキンケアはとても重要です。
そこでおすすめしたいのが、肌本来の力を引き出し、年齢や環境に負けない健やかな肌をつくる、美容のプロフェッショナル集団開発の高品質スキンケア化粧品ブランド「リコプロフェイスケア インプルーヴ（recopro face care IMPROVE）」。
全アイテムに、高保湿力やコラーゲン産出促進作用のある「高品質プロテオグリカン」と、肌本来の機能を高めると話題の美容成分「植物幹細胞エキス」が配合され、スキンケアをするたびに、内側から潤いが満ちてハリツヤが楽しめると話題のスキンケアシリーズです！
特にご愛用者の意見で多いのが、敏感肌との相性の良さ。「敏感肌で悩んでいたけど、インプルーヴシリーズは、お肌への刺激がなく使え、しっかり保湿されるのがわかる」という点です！
赤みや痒みなどお肌の炎症がおきやすい方でも、安心して使える上、しっかりと潤いのあるお肌へと導いてくれるという声も多い高保湿スキンケアシリーズなんです。
■インプルーヴシリーズのご愛用者の声はこちら
https://shop.premier-beauty.co.jp/user_data/uservoice.php
【水分量アップ化粧水「モイストローションリペアC」】
・商品名：リコプロフェイスケア インプルーヴ モイストローションリペアC
・価格：7,150円（税込）
「リコプロフェイスケア インプルーヴ」のなかでピックアップしてご紹介したいのが、化粧水「モイストローション リペアC」。
「モイストローション リペアC」は、エイジングケア成分植物幹細胞エキスのほか、高保湿成分のヒト型セラミド3種やプロテオグリカン、ヒアルロン酸、グリセリルグルコシドなど、多数の保湿美容成分配合。
特にセラミドは、外部刺激からお肌を守るバリア機能を正常に保つ鍵となる成分です。
水分が肌から逃げないよう、しっかりつかまえることにより、角質層を十分に潤わせてバリア機能を整えてくれます。
プロテオグリカンは、保湿力がなんとヒアルロン酸の1.3倍もある高保湿成分。ターンオーバーの乱れを整えてサポート！
さらに「グリセリルグルコシド」も、乾燥が厳しい砂漠で生き抜く植物に含まれる、強力な保湿成分です。潤いを与えてバリア機能を整え、ハリに満ちた透明感ある肌へ導くと注目されています。
この他にも、様々な保湿成分を配合し、潤いを守りながら、健やかなお肌をつくってくれる化粧水です。
さらに、保湿力にプラスして、お肌を保護して整える成分が採用されています！
例えば、“サポナリアプミラカルス培養液”や“ダマスクバラカルス培養液”といった植物幹細胞培養液エキス。厳しい自然環境下を生き抜く植物の溢れる生命力が、お肌が持つチカラを呼び覚まします。
この他、保湿型ビタミンC誘導体は、ビタミンCリポソームとしてカプセルに内包されているため刺激がなく、産後のデリケートな肌でも使いやすくなっています。
「モイストローション リペアC」で潤いと活力を与えて、産後も肌トラブルの気にならない健やかな肌を目指しましょう！
■使い方のポイント■
化粧品は成分も大切ですが、使い方でも大きく肌は変わります！
少しでもターンオーバーを正常にしていくために、「モイストローション リペアC」を2～3回重ね付けしてください。
適量（500円玉大）を手のひらにとり、手の平全体で顔の内側から外側になじませます。数回に分けて丁寧に行いましょう。
さらに、ハンドプレス！ 手の平で顔全体を包み込み、ゆっくりとローションを浸透させていきます。これを毎日2～3回行うだけでも、肌が応えてくれるのがわかります。
【スペシャルケアは「プレミア イノベーションSTMマスクEX」】
肌のコンディションが悪いと感じたときは、「プレミア イノベーションSTMマスクEX」もおすすめです。
・商品名：プレミア イノベーションSTMマスクEX
・価格：1枚入り2,178円（税込）、5枚入り10,340円（税込）
注目の美容成分「ヒト幹細胞培養液エキス」×「バイカリン」配合のSTMマスクは、産後の弱ってしまった肌やバリア機能をサポートしてくれるだけでなく、エイジングケア成分がシワやたるみを防止し、みずみずしくプリプリとしたお肌へと導いてくれます。
お肌にもピタッと張り付く、バイオセルロースマスクを使用しているので、何かと忙しいママでも家事をしながらスキンケアできる点もおすすめです。
【肝斑・シミ予防に「炭酸ジェリーパックプレミア」】
また、産後できやすい肝斑やシミの予防には「炭酸ガスパック」がイチ押し！
商品名：リコプロフェイスケア ジェリーパック プレミア
価格：11,880円（税込、10包入）
炭酸ガスの力で肌に大量の酸素を放出することで新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを整えてくれるのが炭酸ガスパック。
シミはできてしまったメラニンを外に排泄する力が弱くなっておこるため、肌のターンオーバーを整えることが大切なのです。
ジェリーパックプレミアは、独自の製法で、高濃度の炭酸ガスの効果を早く、長くキープできるパックです。
さらに、濃密炭酸ホイップが、豊富な美肌成分の浸透を後押し。使うたびに白くてもっちりとした、むき卵のような肌へと仕上げてくれます。
産後の育児など大変かと思いますが、ご自身のお肌をいたわる事も忘れず、赤ちゃんにも負けないプルプル肌を目指していきましょう。
■「ジェリーパック プレミア」についてもっと知りたい方はこちら！
産後の肌荒れ対策には保湿ケアを重視！
産後はホルモンバランスの乱れや生活習慣の変化などにより、これまで以上に肌は乾燥・肌荒れしやすいのは当然のことです。
そのため、肌トラブルで悩んでさらにストレスを溜め込まないためにも、保湿を重視したスキンケアを徹底し、ターンオーバーとバリア機能の整えるようにしましょう。
また、スキンケアだけではなく、できるだけバランスよく栄養を取ったり上手にストレスを発散したりして、ママさん本人の心身が健やかに過ごしやすくなるようにしてくださいね。
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